Influencia de las capacidades fisicas

Aspectos físicos del hockey.

Resistencia.
 Nos permite tener mayor intensidad y aguantar más tiempo en el terreno de juego.
Flexibilidad.
Permite realizar movimientos de mayor amplitud, a parte de prevenir el riesgo de posibles lesiones.

Velocidad
Con esto tenemos más reflejos  y más velocidad a la hora de jugar.

Fuerza.
Aumenta la potencia del lanzamiento de la ficha al darle con el stick.

Influencia de las cualidades físicas en hockey:

Agilidad
Al tener mayor agilidad se realizan movimientos mucho más normales

Coordinación.
Con la coordinación se consigue tener una mayor técnica de juego, ya que cuanta más coordinación más precisos son los movimientos.

Equilibrio.
El equilibrio se aprecia sobretodo en hockey sobre hielo y sobre patines, se tiene mas equilibrio en patines

Calentamiento general.

Calentamiento general y especifico.
calentamiento : “ Es una fase inicial recomendable antes de toda actividad física, la cual sirve para preparar nuestro organismo, de cara a realizar la actividad con mayor eficacia, menor riesgo de lesión y de modo más progresivo”. Está incluida dentro de la propia sesión de ejercicio y debemos acostumbrarnos a realizarla en la mayoría de las ocasiones.
1) TIPOS DE CALENTAMIENTO GENERAL: Aquel que puede ser utilizado antes de cualquier actividad física, teniendo un efecto aceptable sobre la mayoría de ellas: clases, mantenimiento, entrenamientos en general, deportes a nivel medio... ESPECÍFICO: Aquel encaminado a prepararnos para una actividad deportiva concreta y de gran intensidad (competición) o de características muy específicas, que requieren ejercicios y técnicas de ejecución muy especializados.

Tipos de hockeys

Diferentes tipo de hockey
El hockey es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una pelota de un material duro o un disco de caucho a la portería contraria para anotar un tanto con la ayuda de un bastón largo llamado por los argentinos "palo de hockey
Hockey sobre Césped



Las Leonas, equipo argentino de Hockey sobre césped.
Este deporte se juega sobre hierba natural o artificial sin patines de ningún tipo, con un stick, el cual posee una cara plana y una curva, con una pelota de plástico casi macizo y las tarjetas de sanción: verde, amarilla y roja. La verde suele utilizarse principalmente como una advertencia y ateniéndose a las nuevas reglas de la FIH conlleva 2 minutos de expulsión. La amarilla obliga al jugador amonestado a salir del campo de juego por un tiempo determinado por el árbitro que lo sancione, que puede ser de entre 5 minutos o 10 si es por falta grave y lo que quedara de tiempo de partido. Este jugador, mientras esté amonestado, no puede hablarles a los árbitros ni a los demás jugadores. La tarjeta amarilla se utiliza cuando un jugador que ya tuviese verde reiterase la comisión de la falta que le causó su primera amonestación, o bien, cuando, no teniéndola, cometiera una falta grave, pero no lo suficiente como para merecer una tarjeta roja, la cual lo expulsaría . Según las nuevas reglas dos amarillas conllevan una roja al igual que el fútbol.
El campo tiene un largo de 100 yardas (91,44 m) y un ancho de 60 yardas (54,86 m)
Hockey sobre hielo
Jugado sobre dicho terreno con un disco de caucho durocon la ayuda de patines con cuchillas para el hielo.
Los jugadores pueden controlar el disco usando un bastón largo con una lámina curvada en un extremo (palo), pudiendo golpear el disco con el pie, salvo para meter gol. Si el disco está en el aire, los jugadores pueden tocar el disco con la mano abierta para situarla en el suelo.
Normalmente se juega con un portero y cinco jugadores de campo: dos defensores , dos aleros , y un central . El portero utiliza equipo protector especial y se coloca frente a la red, estándole permitido inmovilizar el disco con sus manos, bastón, o el cuerpo. El portero también puede utilizar sus gluteos para impedir un gol.
Hockey sobre patines

¿por que es bueno hacer actividad fisica ?

¿por que es bueno hacer actividad fisica ? 
 Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega a la vejez.

calentamiento y fuerzas.

Calentamiento y fuerzas.
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.Mover los brazos y las piernas en direcciones opuestas (como al caminar pero más exagerado y sin moverse del sitio).
Asegurarse de que el talón contacta con el suelo.
Realizar este ejercicio durante 2-3 minutos.
ejercicios:Mover la cabeza lentamente:
1. Arriba y abajo.
2. Derecha e izquierda.
3. Hacia los lados. Mover los brazos en círculos, como si se nadara.
2. Abrir los brazos hacia los lados y luego cerrarlos en un abrazo.
3. Estirar los brazos hacia delante y luego doblarlos llevando las manos hacia los hombros.
4. Con los brazos estirados, mover las palmas de las manos hacia arriba y hacia abajo.
5. Abrir y cerrar las manos.
 
Abrir ligeramente las piernas, colocar las manos en la cintura y realizar los siguientes movimientos con la espalda:
1. Girar hacia la derecha y la izquierda.
2. Inclinar la espalda hacia la derecha y la izquierda.
3. Mover la espalda hacia delante y hacia atrás.
 

Capacidades fisicas

Capacidades fisicas:Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postural.
resistencia.
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor.

Capacidades fisicas

Capacidades fisicas:Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postural.
resistencia.
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor.

Capacidades fisicas

Capacidades fisicas:Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postural.
resistencia.
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor.