Conoce el deporte en tu ciudad.

1. IDENTIFICAR LOS ITINERARIOS DEPORTIVOS DE TU ENTORNO A PARTIR DE LA PRÁCTICA QUE REALIZAN LAS PERSONAS QUE TIENES MAS PRÓXIMAS.

	Nombre	Vinculación	Actividad	Horas/Semanas	Instalación	Competición
						Si	No
1	Josefa	Madre	Gimnasia de mantenimiento	4	gimnasio		x
2	Manolo	hermana	cinta	2	Gimnasio		x
3	Miguel	primo	fútbol	5	Campo de fútbol	x
4	Francisco	padre	andar	1	Circuito urbano		x
5	Domingo	tío	Bicicleta estática	3	gimnasio		x
6	Celia	amiga	spinning	2	gimnasio		X
7	Domingo	primo	hípica	4	circuito	x

Aspectos a considerar	Deportes en edad escolar	Escuelas deportivas municipales	Los Clubs deportivos	Centros de Tecnificación	Centros de alto rendimiento
Destinatarios	.Niños de entre 3 y 15 años.	.Niños de entre 3 y 18 años	.Socios del Club	.Deportistas de alto nivel	Deportistas de alto nivel
Actividad	Juegos predeportivos e iniciación deportiva	.Inicio y preparación de una determinada actividad deportiva	.Desarrollo de cualquier actividad deportiva.	.Cualquier deporte, principalmente olímpico.	.Cualquier deporte, principalmente olímpico.
Finalidad/ Objetivos	.Ayudar al desarrollo físico más sano y a emplear el tiempo de ocio  de forma divertida.	.Promoción deportiva municipal	. La promoción de una modalidad deportiva, la práctica de ésta por sus asociados, así como  participación en actividades y competiciones deportivas.	. Impulsar a los deportistas a conseguir sus objetivos de alto nivel	.Una buena preparación para representar a España en competiciones internacionales.
Responsabilidad	.Comunidades autónomas y federaciones deportivas	.Federación deportiva y comunidades autónomas.	.Comunidades autónomas	Comunidades Autónomas	.Federación deportivas españolas en colaboración de las Comunidades autónomas.

2. COMPLETAR UNA FICHA INFORMATIVA SOBRE LA OFERTA DEPORTIVA DE TU MUNICIPIO O DISTRITO.

Nombre: Población: Almendralejo Provincia: Badajoz
Institución / Organismo	Ofertas de actividades deportivas	A quien van dirigidas
Escuelas de iniciación deportiva municipal	Gimnasia rítmica Voleibol  Patinaje Sport voley Salvamento y socorrismo Bádminton Triatlón Padel Atletismo Baloncesto Balonmano Tenis de mesa Ajedrez Kárate shotokan Ciclismo Escuela de fútbol CPA Club fútbol Atl San José Tenis Natación	3 a 10 años adelante          9 a 16 años          3 a 16 años          Benjamín a juvenil          Iniciación a junior         Todas las edades          5 a 8 años          Todas las edades          Prebenjamín a senior          Benjamín a cadetes          Todas las edades          Todas las edades          Todas las edades          Todas las edades          Todas las edades          Todas las edades          Todas las edades           Todas las edades          Todas las edades

3.REDACTAR UN DECÁLOCO SOBRE TUS COMPROMISOS CON EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD

FÍSICA PARA TU FUTURO.

COMPROMISOS CON LA ACTIVIDAD FISICA…

•  Respetar las reglas del juego y a las personas que participan en la actividad.
• Cuidar los materiales e instalaciones deportivas y mantenerlas en buen estado.
• No hacer trampas, lo importante es participar no ganar.
• Animar al compañero que falla. Fallar es humano.
• No discutir con los propios compañeros.
• Evitar la marginación de algún miembro del equipo. 
• No protestar ni discutir las decisiones tomadas por jueces o árbitros.
• Evitar lesionar a un miembro del equipo contrario.
• Respeta a tu contrincante si su nivel es inferior al tuyo y modera las celebraciones en su presencia.
•  No aprovecharse nunca de la lesión de un contrario para conseguir ventajas.

Actitudes, valores y no violencia en la ed. fisica y el deporte.

1.PIENSA EN ELLO
¿Es justo ganar haciendo trampas? No, debes seguir las reglas del juego.

¿Tiene merito ganar haciendo trampas? No porque si no sería juego sucio.

Si todo el mundo hiciese trampa, ¿sería interesante jugar? No porque si hay trampas suele acabar en discusiones.

En el deporte, ¿hay leyes? Mas que leyes hay reglas del juego

¿Nosotros podemos ayudar a que haya justicia en los juegos en los que participamos? Si, ya que puedes animar a la gente para que no haga trampas

¿Podemos ayudar al árbitro? Si, lo ayudas no haciendo trampas

¿Cuándo nos sentimos mejor: Cuando hemos conseguido una victoria con nuestro esfuerzo, o cuando hemos ganado con trampas? Cuando hemos conseguido una victoria con nuestro esfuerzo.

2.RELACIONA CADA PALABRA CON SU OPUESTO

Insultar --- Respetar

Participar --- Abandonar

Juego limpio --- Trampas

Enfadarse --- Divertirse

Protestar --- Aceptar

Colaborar --- Desentenderse

Violencia --- Deportividad

Mejorar --- Empeorar 

3.¿QUE PALABRAS ESTÁN RELACIONADAS CON EL JUEGO LIMPIO?

Divertirse, participar, colaborar, deportividad, mejorar, aceptar y respetar.

4.BUSCA PALABRAS RELACIONADA CON EL JUEGO LIMPIO

Colaborar, aceptar, participar, respetar, divertirse deportividad y mejorar.

5.ORDENA LAS PIEZAS DE LA FOTO

6.ESCRIBE “C” (CORRECTO) O “I” (INCORRECTO) 

1. i
2. c
3. i
4. c
5. c
6. i
7. i
8. c
9. c      

7.ESCRIBE LAS PALABRAS QUE FALTAN

• Participar es más importante que ganar.
• A veces se ganas, a veces se pierde, por ello se debe aceptar el resultado.
• Para poder jugar, todas las personas deben cumplir el reglamento.
• En cualquier actividad, divertirse jugando debería ser el principal objetivo.
• Un jugador debe aceptar siempre las decisiones del árbitro sin protestar.
• No hay que darse por vencido después de cometer un error.
• Ganando o perdiendo siempre daremos la mano al equipo.

8¡VAYA LÍO DE PIERNAS! ORDÉNALO

9.PIENSA EN ELLO.

•  ¿Qué conflicto surgen a menudo a la hora de crear grupos? A la hora de hacer los grupos hay personas que quedan marginadas.  
• ¿ Eliges siempre a tus amigos o amigas? Casi siempre elegimos a nuestros amigos.  
•  En la selección del capitán ¿Cómo se sienten las ultimas personas que son elegidas? Se tendrán que sentir un poco hundido.     
• ¿Los equipos quedan igualados? En raras ocasiones los equipos quedan igualados.      
•  ¿Cómo se podrían hacer los equipos para que quedasen igualados? Hay que repartirlos según las características de las personas?
• ¿Qué es mas importante: ganar o divertirse jugando? Es mas importante divertirse jugando.                                                                                              

 10.A VER SI DESCUBRES TODAS LAS PAREJAS DE VALORES.  

     

  

                                                                        

h11.¿TE ATREVES A ENCONTRAR 8 VALORES NUEVOS?

   

12.RESUELVE EL CRUCIGRAMA.

 

13. PON A CADA CICLISTA EN SU SITIO

 

14¿QUE PALABRAS FALTAN?

• Educado 
• Jugador 
• Equipo 
• Bien 
• Trampas 
• Aciertos 
• Alegría

15.ORDENA LAS PALABRAS MEZCLADAS.

• Ingles
• Amarilla
• Modestia
• Generosidad
• Francia
• 1998
• Francés
• Deportivo
• Italia
• Lesionado.

16. SEÑALA LAS FORMAS VERBALES DEL TEXTO

 

17¡DICTADO!

 

18.ORDENA LAS PIEZAS 

Bajo o Alto impacto.

ALTO IMPACTO

Un paso es de alto impacto si existe una fase aérea, es decir, los dos pies están en el aire. Se trata de movimientos en los que predomina el salto, las elevaciones (brazos y piernas), extensiones y rotaciones.  El esfuerzo que requiere este tipo de aerobic  es muy intenso. Para evitar el riesgo de lesiones hay que evitar realizar los saltos en el mismo sitio ya que esa zona puede ser sobrecargada por lo que es mejor combinar saltos de bajo y alto impacto.

Pasos Básicos de alto impacto:

•  Trote
•  Jumping jack
•  Nick up saltando
•  Kick (patadita)
•  Patadas
•  Jota saltando.

Aquí teneís un tipo de vídeo:

BAJO IMPACTO

El paso es de bajo impacto si uno de los dos pies permanece pegado al suelo.

Este tipo de ejercicios es recomendable para aquellas personas que inician este tipo de actividad, sobre todo si han llevado una vida sedentaria ya que cuando se levantan los dos pies del suelo se realiza un esfuerzo mayor que si uno de los dos está apoyado. Son aquellos que tienen un golpe articular menor, los movimientos no deben ser amplios y la música tiene que ser moderada. Para personas que están acostumbradas a realizar ejercicios de mayor intensidad, los de bajo impactos sirven de calentamiento al principio y al final de la sesión. 

Pasos básicos de bajo impacto:    

                    

•  Marcha                                    
•  Hop (elevación de talones) 
• Step Touch simple o doble (paso toco)
• Piernas separadas
• Lunge
•  Nick up (rodilla arriba)
• Paso cruzado

Vídeos sobre tipos de golpes de bádminton

En este vídeo he añadido todos los tipos de golpeos los cuales son: saque largo, saque corto, clear, drop, drop-net, lob, remate y drive.