Aspectos físicos del hockey.

-Resistencia:
 Nos permite tener mayor intensidad y aguantar más tiempo en el terreno de juego.

-Flexibilidad:
Permite realizar movimientos de mayor amplitud, a parte de prevenir el riesgo de posibles lesiones.

-Velocidad:
Con esto tenemos más reflejos (velocidad de reacción) y más velocidad a la hora de jugar.

-Fuerza:
Aumenta la potencia del lanzamiento de la ficha al darle con el stick.

·Influencia de las cualidades físicas en hockey:

-Agilidad:
Al tener mayor agilidad se realizan movimientos mucho más limpios.

-Coordinación:
Con la coordinación se consigue tener una mayor técnica de juego, ya que cuanta más coordinación más precisos son los movimientos.

-Equilibrio:
El equilibrio se aprecia sobretodo en hockey sobre hielo y sobre patines, al tener mayor equilibrio se hacen mejor los movimientos pues tienes mejor superficie de apoyo.

Tipos de hockey.

-Hockey hierba:
Es un deporte en el que compiten dos equipos de once jugadores para marcar gol con la ayuda de un stick que permite controlar la pelota
-Hockey hielo:
Es un deporte en el que compiten dos equipos de seis jugadores con patines sobre una pista de hielo. Los jugadores deben dirigir un disco de caucho llamado puck con un stick en inglés, para tratar de anotar en la portería contraria. Al final, el equipo que más goles haya anotado es el  ganador.
-Hockey sobre patines:
Es un deporte que se disputa entre dos equipos de cinco jugadores en una cancha cerrada por una valla. Los jugadores se desplazan gracias a unos patines de cuatro ruedas con un freno y utilizan una chueca o stick para conducir una pelota de caucho con corcho comprimido.
-Floorball:

Es un deporte en el que compiten dos equipos con 6 jugadores en una cancha. Los jugadores deben intentar marcar en la portería contraria con un stick y una pelota de floorball (hueca con agujeros). 

¿Como entrenas la fuerza?

Método de intensidades máximas
·Método de repeticiones
·Método de contrastes
·Método en régimen de activación isométrica:
1.Métodos naturales: son aquellos métodos de entrenamiento de la fuerza que se realiza con los elementos que encontramos por las playas, calles, parques... etc. Se utilizan para el acondicionamiento físico. 
2.Métodos con aparatos: son métodos en los que se emplean cuerdas, balones medicinales, gomas... etc. 
3.Métodos con maquinas: son aquellos que se realizan utilizando maquinas con poleas, resistencias, contrapesos y/o muelles
-Circuito de autocarga:  

Los ejercicios se realizarán en un minuto, con descanso entre postas de 30 segundos.
Numero de vuetas: 4 veces

Posta nº1: 15 flexiones.
Posta nº2: 25 sentadillas.
Posta nº3: 40 abdominales (20 de zona superior y 20 de zona inferior)
Posta nº4: 20 abdominales oblicuos de cada lado.
Posta nº5: Saltar con pies juntos en varias direcciones.
Posta nº6: Carrera continua en el sitio.

Relación capacidades físicas básicas con sistemas y aparatos del cuerpo.

son las cualidades o capacidades internas que tiene cualquier persona para hacer diferentes tipos de actividades deportiva o física, la cual se mejora con la preparación física o mediante el entrenamiento. Las capacidades físicas o componentes de la condición física son cuatro 
La velocidad : nos permite realizar cualquier movimiento lo mas rápido posible. 
La velocidad trabaja diferentes sistemas y aparatos de nuestro cuerpo como: sistema nervioso respiratorio y el aparato locomotor.

La fuerza: esta capacidad física nos permite vencer oposiciones o resistencias mediante la acción muscular. 

La resistencia : es aquella que nos permite llevar a cabo un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. 

La flexibilidad : es la capacidad física que tienen los músculos de nuestro organismo para estirarse. 

Actividades de mejora de la resistencia.

Resistencia aeróbica: la resistencia aeróbica también llamada orgánica, se realiza cuando se produce un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada. Por ello, la cantidad del oxigeno absorbido como el utilizado, es de igual, por lo tanto hay un equilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.
·Sistema de entrenamiento: Farletk sueco (en modo suave).
Consiste en un juego de carreras o roturas de ritmo, con progresiones y aceleraciones pero sin pausas, para conseguir entre 140 y 150 pulsaciones por minuto en la fase de carrera continua y entre 160 y 170 en las aceleraciones. El farletk se produce durante un tiempo de entre 30 y 60 minutos en una distancia de 6 a 12 km.
·Juego: Los alumnos deberán de realizar este juego por parejas de dos, cogidos de la mano al caminar, trotar y correr. Cuando se de una señal se hará lo que se indique de forma individual y a otra señal bucará a su compañero y así sucesivamente.

Resistencia anaeróbica: este tipo de resistencia, también conocida como muscular, se produce cuando el esfuerzo realizado es intenso, por lo tanto el oxigeno se consume en grandes cantidades originandose así la deuda de oxigeno u oxigeno insuficiente.

·Sistema de entrenamiento: Farletk sueco (en modo fuerte).
Este sistema es idéntico al farletk sueco suave solamente se le diferencia en que, al cortar la carrera continua y aumentar las progresiones y aceleraciones, lo convertimos en un sistema que mejora la resistencia anaeróbica.
·Juego: carreras continuas en las que el ritmo aumenta de forma progresiva y las pulsaciones se mantienen entre 150 y 170. Los juegos mas comunes son carreras por el bosque con obstáculos y de orientación. Diferencias entre la resistencia aeróbica y anaeróbica: la diferencia entre ambas se da en que la resistencia aerobica se utiliza para hacer un esfuerzo de larga duración pero de intensidad moderada mientas que la anaerobica consiste en realizar el mayor esfuerzo en el menor tiempo posible. 

Calentamiento específico y calentamiento general.

El calentamiento es un conjunto de ejercicios para todos los musculos y articulaciones. que se realiza para no procurar lesiones.

- Calentamiento especifico:
es aquel que prepara la parte del organismo que vayamos a utilizar para una actividad en concreto.
La primera parte se trabaja con los brazos , Se realiza movimientos  de brazo , lanzamientos .

-Calentamiento general:
se realiza ejercicios para estirar los musculos y articulaciones de nuestro organismo
La diferencia entre estos calentamientos , el especifico se dedica a trabajar las zonas de nuestro cuerpo y el general  se dedica en poner en marcha nuestro cuerpo.

¿Por que es bueno realizar actividad fisica ?

Siempre , bueno a menudo escuchamos que realizar actividad fisica es buena para el cuerpo , da igual la edad . Realizar actividades fisicas es bueno ya que añade años de salud y actividad a la persona que lo realiza. Trata los problemas de los huesos , por ejemplo como la espalda .