Recuperación , formas de entrenar la resistencia.

Hay varios métodos , esta el continuo y en el esta la carrera continua , a continuación os pondré un vídeo para explicaros mejor :

Este vídeo nos habla de la carrera continua ,que se puede realizar a la velocidad que queramos pero sin pararnos durante un periodo de tiempo y de esta manera trabajamos la resistencia aerobica.En este vídeo están trabajando la carrera continua .

Esta el Fartlek , ¿ que es? Este tipo de entrenamiento sierve para  entrenar la resistencia .En este vídeo aparece un equipo que entrena su resistencia con el fartlek.

Esta el método fraccionario que se divide en varias partes :

Por intervalo : En este vídeo vemos como entrenar la resistencia por intervalos en el que realizan un ejercicio descansan un minuto y después hacen otro ejercicio diferente así con varios ejercicios diferentes. 

Según la modalidad: 

Este es un entrenamiento para un deporte determinado ,el fútbol.En el video usa una resistencia aerobica y entrena por un metodo fraccionario.

Y por último por repeticiones : La resistencia por repeticiones se entrena repitiendo un mismo ejercicio varias veces y con un pequeño descanso en medio .En este vídeo trabaja la resistencia con la repetición un ejercicio.