Hay varios métodos , esta el método continuo , es el mas fácil para trabajar la resistencia aérobica.
Este vídeo es del fartlek es un sistema de entrenamiento de resistencia continua , en el se hace una se hace una serie de ejercicios como aeróbicos o como anaeróbicos .
Este vídeo trata del movimiento fraccionado se realiza intervalos de trabajos largos , estan interválicos el tiempo de trabajo es largo y la pausa es útil y luego estan las repeticiones se realiza la actividad durante poco tiempo a intesidad máxima.
A través de modalidad deportiva: he elegido un deporte de resistencia , la carrera y el ciclismo.
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